Fasching ist vorbei und die Fastenzeit, im christlichen Glauben, beginnt am Mittwoch den 26. Februar und endet am 11. April 2020. Das ist eine super Zeit um nach den Weihnachtsfest und Faschingstreiben sich wieder zu erden und zu regenerieren und die überschüssigen Pfunde zu verlieren. Quasi ein REBOOT für Körper und Geist.
Fasten ist ein Thema, dass ich als Personal Trainer meinen Klienten immer wieder ans Herzen lege. Seien es 60 Stunden ohne Nahrung, oder verschiedene Formen des Intervallfastens.
Aber warum ist Fasten denn so gesund?
Wikipedia sagt:
Als Fasten wird die völlige oder teilweise Enthaltung von allen oder bestimmten Speisen, Getränken und Genussmitteln über einen bestimmten Zeitraum hinweg, üblicherweise für einen oder mehrere Tage, bezeichnet. Wird nur eine ganz konkrete Art der Nahrung oder ein Genussmittel weggelassen oder eingeschränkt, spricht man von Enthaltung oder Abstinenz.
Sicherlich stellen Sie sich die Frage warum sollte ich das denn machen? Dafür gibt es ein paar Gründe die ich meinen Klienten im Personal Training gerne aufzeige. Zum einen bleibt der Blutzuckerspiegel konstant zum anderen nutzen die Zellen die Funktion sich selbst zu „reinigen“ die sogenannte Autophagie. Auch werden in der Fastenperiode vermehrt Ketonkörper ausgeschüttet. Aber schon diese drei positiven Aspekte des fasten sollte für die ein oder andere doch ein Grund sein es auszuprobieren.
Sie interessieren sich für das Thema fasten wissen aber nicht wie Sie anfangen sollen? Sie möchten etwas Gewicht und somit Körperfett verlieren? Sie möchten Sich wieder fitter und vitaler fühlen? Sich möchten wieder klarer im Kopf und somit Leistungsfähiger sein? Sie möchten wieder besser schlafen? Sie wollen sich einfach wieder wohl in Ihrer Haut fühlen? Dann melden Sie sich bei mir. Sehr gerne berate ich Sie zu dem Thema und gehe mit Ihnen den Weg gemeinsam als Ihr Personal Trainer in München.
Ihr
